Swami Satynanda Saraswati estructuró cuidadosamente esta técnica, a partir de su propia experiencia y del estudio de la práctica tántrica de Nyasa, creando un sistema de relajación que se sitúa entre la vigilia y el sueño, donde los estados inconscientes y subconscientes de la mente y sus impresiones mentales (sámskaras) afloran a la mente consciente y se depuran.

Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.

La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.

Yoga Nidra es uno de los métodos más efectivos para llegar al silencio interior, a la calma mental. Para habitarse desde lo esencialmente interno. Es una invitación a dejarse llevar, a indagar en la propia psique, a desdramatizar.

Un aspecto importante de una sesión de Yoga Nidra es que no tienes que hacer nada, salvo tumbarte en la postura más cómoda posible. Dejarse llevar como un niño que pasea de la mano de alguien en quien confía.

Nidra sencillo para todos los niveles, tanto si tienes eres practicante de yoga como si no. ¡Simplemente tienes que seguir las instrucciones del audio!