Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

Yoga Mental

La meditación es la piedra angular de la práctica de yoga. En todas las variantes de yoga se trabaja la purificación de la mente y de sus patrones automáticos.

En las sesiones de Yoga Mental nos centramos en la práctica de técnicas de meditación de distintas tradiciones y escuelas, técnicas de concentración, visualización, auto-indagación y transformación. Realizamos también Pranayamas que nos ayudan a entrar en el proceso de atención, fundamental para acceder a estados meditativos.

El objetivo es conseguir el discernimiento (Viveka) para dejar de lado automatismos y todos los obstáculos que impiden nuestro desarrollo personal.

A través de la práctica de meditación continuada, conseguimos “ver las cosas como son”, observar nuestra experiencia con una “aceptación consciente” que nos da aporta mayor claridad mental y mayor bienestar. Crear con nuestra mente una relación de aliados en lugar de enemigos.

“Asistimos hoy día a un florecimiento del Raja Yoga que parece imparable. Estamos entrando en la era de la Meditación”.

Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati)

Sesiones de 30-45 min.

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