Taller Técnica Graham + Yoga

Descubre el poder del movimiento y la expresión en un taller único

TALLER INTENSIVO MÉTODO GRAHAM Y YOGA

¿Te imaginas poder conectar con tu cuerpo de una manera completamente nueva?

En este taller intensivo de Técnica Graham y Yoga, Esteban Aranda y Laura Beneitez te guiarán en un viaje transformador que une lo mejor de la danza contemporánea y la práctica del yoga.

Dos sesiones en una diseñadas para explorar el movimiento desde la alineación, la respiración y la expresión emocional, independientemente de tu nivel de experiencia.

Este taller intensivo, dividido en dos clases, invita a todos los interesados a descubrir cómo el yoga y la Técnica Graham pueden complementarse para enriquecer su experiencia de movimiento.
Cada disciplina ofrece herramientas prácticas para mejorar la movilidad corporal, la gestión emocional y la conexión con el cuerpo. A través de estas sesiones, los participantes tendrán la oportunidad de explorar nuevas formas de expresión y autoconocimiento, sin importar su nivel de experiencia, de manera sencilla y accesible.

Objetivos del taller:

MEJORAR LA ALINEACIÓN Y LA CONCIENCIA CORPORAL:

Utilizar los principios de la Técnica Graham para establecer una base sólida en alineación y control corporal. Aplicar este conocimiento en la práctica de yoga para facilitar movimientos expresivos y eficientes.

FORTALECER LA CONEXIÓN MENTE·CUERPO·EMOCIÓN:

Explorar la respiración consciente en ambas disciplinas para cultivar concentración y presencia. Utilizar estas herramientas para habitar el propio cuerpo de manera auténtica, promoviendo el bienestar personal y emocional.

INCREMENTAR LA RESISTENCIA FÍSICA Y EMOCIONAL:

Desarrollar fuerza y flexibilidad a través de la práctica de la Técnica Graham y el yoga, mejorando la capacidad de afrontar la intensidad física y emocional en el movimiento.

EXPLORAR LA EXPRESIVIDAD CORPORAL:

Explorar cómo la Técnica Graham puede enriquecer la conexión entre movimiento y emoción, integrando la «contracción-liberación» en la práctica de yoga para fomentar una expresión más profunda y auténtica.

Estructura del taller

Clase 1: Técnica Graham (90 minutos)

• Movimiento como narrativa emocional: Introducción a los principios fundamentales de la Técnica Graham, como la contracción-liberación, para desarrollar una conexión profunda con el movimiento.
• Conexión cuerpo-emoción: Ejercicios de suelo, centro y desplazamientos que permiten explorar cómo el movimiento puede enriquecer la conciencia corporal y emocional.
• Preparación para la integración: Desarrollo de una base física y emocional que facilite la práctica de Yoga, enfocándose en la alineación y conexión mente-cuerpo.

Clase 2: Yoga (90 minutos)

• Alineación y fortalecimiento: Práctica de posturas clásicas de Yoga integrando los principios de la Técnica Graham para mejorar postura, estabilidad y flexibilidad.
• Respiración consciente y gestión emocional: Uso del Pranayama y otras técnicas respiratorias del Yoga para mantener la calma, aumentar la concentración y promover la conexión emocional.
• Resiliencia física y emocional: Entrenamiento de la respiración para sostener el esfuerzo, mejorar la estabilidad y aumentar la capacidad de manejar la intensidad en la práctica.