Esterillas

Yoga Libre

YOGA LIBRE

De forma habitual, durante los fines de semana, The Yoger abrirá sus puertas para la práctica personal y libre de yoga durante unas horas.


Tienes la posibilidad de crear tu sesión de yoga personal, en silencio procurando un ambiente relajado al resto de compañeros, a tu propio ritmo y en la presencia de un profesor.

El profesor, no guía la sesión, solo observa a los practicantes y les ajusta cuando sea necesario. Así, cada participante practica hasta donde puede y desea. Podremos aprovechar también para resolver dudas y perfeccionar ajustes.

Existirán series guía plastificadas para pautar la sesión y tener tu guion.

Cada una se enfoca a propósitos distintos, series dinámicas, series lentas, flexibilidad, inversiones, apertura de caderas, etc. Tú eliges.


⭐ NOTA IMPORTANTE: EL USO DEL COLUMPIO O LAS CUERDAS DE KURUNTA ESTÁN RESTRINGIDOS A LOS ALUMNOS INSCRITOS EN LAS CLASES.

LA PRÁCTICA ESTÁ SUJETA ÚNICA Y EXCLUSIVAMENTE A LA RESPONSABILIDAD DEL ALUMNO.


La práctica individual tendrá una duración aproximada de 1 hora.

(En función del aforo podrás quedarte más tiempo)

⭐ Gratis para los alumnos con TARIFA PLANA TOTAL.

PRECIO: 5€


Cada mes irá cambiando el horario para estas sesiones, en función de la disponibilidad de los profes.

Puedes consultarlo en nuestra web o mantenerte informado solicitando que te incluyamos en el grupo de difusión de Whatsapp de la Comunidad The Yoger.

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Talleres

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

 

TALLERES

Sesiones de yoga temáticas, donde aprovechamos para profundizar en temas de anatomía, respiración, técnicas de meditación, ¡y mucho más!.

 

Una vez al mes os proponemos una temática:

Taller de Yoga para caderas

Taller de Yoga para lumbares

Taller de Yoga Shatkarmas

Taller de Yoga para cervicales y cuello

Taller de Yoga para abdómen

Taller de Yoga para rodillas

Taller de Yoga para sistema digestivo

Taller de Yoga para sistema linfático

Taller de Yoga para dormir mejor

Taller de Yoga para sistema nervioso

Taller de Yoga Sankalpa

 

¡y un largo etcétera!

 

Los talleres son anunciados en la web y en el grupo de difusión de Whatsapp de la Comunidad The Yoger. ¡Solicita que te apuntemos!

 

Requiere reserva previa en la web.

 

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Yoga Aéreo

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

YOGA AÉREO

  • Para acceder a estas clases es necesario haber realizado previamente el Taller de Yoga Aéreo.
  • Si eres nuevo en la disciplina, entiende que no podemos parar el ritmo de la clase para ensañarte el uso del columpio, las secuencias y posturas básicas.
  • Es nuestro yoga más intenso, por lo que es necesario tener una buena base de Hatha Yoga.

    El taller es asequible a la mayoría de las personas, pero las clases incluyen más intensidad. Al realizar el taller el profesor también te indicará si eres apto para la práctica.

  • TALLER: ES NECESARIO CONFIRMAR LA INSCRIPCIÓN CON ANTELACIÓN ABONANDO TU PLAZA EN EL ESTUDIO.
  • La reserva NO es reembolsable ni se cambia para otra fecha. En caso de no poder asistir, puedes ceder tu plaza a un amigo.
  • Llámanos para consultar tus dudas, te ayudamos encantados.

Descripción:

También conocido como Anti Gravity Yoga, Yoga en Suspensión, etc.

Principalmente se sirve de un columpio o hamaca con estribos como complemento para realizar la práctica de Hatha Vinyasa Yoga.

Nuestra experiencia nos ha llevado a utilizar el columpio para conseguir ajustes anatómicos en descarga que suponen una estupenda descompresión de la columna y un mejor alineamiento en las posturas.

La suspensión de algunas partes del cuerpo en distintos ásanas puede hacer que experimentemos más a fondo nuestra práctica, la fluidez de movimientos y la creación de espacio en el cuerpo. Unido a otros muchos beneficios como todos los generados por posturas invertidas sin presión en el cuello al no necesitar apoyo, el uso constante de la musculatura abdominal, la fuerza y la flexibilidad que se adquieren.

En The Yoger, el columpio es una ayuda, un “prop”, nunca reemplazable a la esencia del Hatha Yoga en sí. Nos ayuda a entender el trabajo en suelo y a superar resistencias al llevar al cuerpo a otro potencial. Las clases siempre combinan suelo y columpio para una práctica integral.

Revertimos la inercia descendente de apana y ayudamos a darle más fluidez y equilibrar este vayu fundamental.

En The Yoger nos alejamos del uso del columpio como un instrumento para crear posturas acrobáticas, danzas o fitness en suspensión. No es una práctica circense. Nos interesa la ayuda de este elemento para crear una práctica de yoga igualmente consciente con la posibilidad de explorar otros límites en el conjunto de cuerpo-mente.

A pesar de parecer un sistema novedoso, desde la antigüedad hasta maestros de yoga más recientes como el propio B.K.S. Iyengar, ya hacían uso de la suspensión para mejorar su práctica.

Restricciones físicas y contraindicaciones principales:

Glaucoma.

Hiper o hipotensión.

Embarazo.

Cirugías recientes.

Vértigos y mareos crónicos.

Osteoporosis.

Sinusitis o resfriados.

Hernia de hiato.

Problemas circulatorios.

Problemas articulares.

Tratamientos de quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia o similares.

Cualquier patología en tratamiento requiere la consulta y el permiso de su especialista.

Consúltanos cualquier duda antes de iniciar tus clases de yoga aéreo.

Presencial

Yoga mental

Yoga Mental

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

 

Yoga Mental

 

La meditación es la piedra angular de la práctica de yoga. En todas las variantes de yoga se trabaja la purificación de la mente y de sus patrones automáticos.

En estas sesiones nos centramos en la práctica de técnicas de meditación de distintas tradiciones y escuelas, técnicas de concentración, visualización, auto-indagación y transformación. Realizamos también Pranayamas que nos ayudan a entrar en el proceso de atención, fundamental para acceder a estados meditativos.

El objetivo es conseguir el discernimiento (Viveka) para dejar de lado automatismos y todos los obstáculos que impiden nuestro desarrollo personal.

A través de la práctica de meditación continuada, conseguimos “ver las cosas como son”, observar nuestra experiencia con una “aceptación consciente” que nos da aporta mayor claridad mental y mayor bienestar. Crear con nuestra mente una relación de aliados en lugar de enemigos.

 

“Asistimos hoy día a un florecimiento del Raja Yoga que parece imparable. Estamos entrando en la era de la Meditación”.

Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati)

Sesiones de 30-45 min.

Online

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Yoga Online

Yoga online

Practica yoga en directo donde tu quieras.

Sin salir de casa o estés donde estés, puedes conectarte a nuestras clases de yoga en directo con diferentes niveles y disciplinas.

En todas ellas nos conectamos en directo y os ajustamos y corregimos en tiempo real. Sólo tienes que enfocar la cámara de tu dispositivo hacia la esterilla donde vas a practicar. Nuestra tecnología nos permite veros con mucho detalle y estar pendientes de cada uno de vosotros, ayudando en los alineamientos y las posturas.

Con la Tarifa Plana Online (35€) tienes acceso ilimitado a todas las clases durante un mes desde la fecha que te inscribas (por ejemplo: si te registras el 18 de octubre, estará activa hasta el siguiente 18 de noviembre) y además, tendrás acceso a la Yogateca, ¡con todas las clases grabadas para hacer tu práctica en el momento que quieras!

También tienes la posibilidad de coger clases sueltas por 6,50€.

Yoga suave para iniciación o cuando te apetece una sesión tranquila, restaurativa y muy calmante.

Hatha vinyasa para mantener tu rutina clásica y armonizar cuerpo y mente.

Power vinyasa cuando quieras entrar en una sesión muy dinámica y subir tus niveles de energía y bienestar.

Yoga mental, clases guiadas de meditación para compartir y potenciar tu calma y enfoque mental.

La práctica constante, reporta grandes beneficios en el aspecto mental y emocional: reduce el estrés, nos ayuda a vivir con conciencia, mejora la concentración

¡Que no pare tu práctica de yoga!

yoga kurunta

Yoga Kurunta

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), en base a las clasificaciones comúnmente aceptadas, aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

Yoga Kurunta

El Yoga Kurunta se creó como disciplina hace unos 50 años en India, aunque en realidad el uso de cuerdas ya era un recurso habitual en la práctica del maestro B.K.S Iyengar y si nos remontamos mucho más atrás, existen evidencias de uso como herramienta terapéutica de descarga vertebral en antiguas tribus hindúes.

Yoga Kurunta se realiza con cuerdas, pared, mantas, bolsters, sillas y otras ayudas. Nos permite profundizar en los alineamientos de los ásanas, entender nuestras propias necesidades de corrección postural y nuestro propio cuerpo y se profundiza en el efecto energético de la práctica.

Personas con limitaciones como hernias discales, problemas articulares, cervicales, etc., pueden beneficiarse recuperando movilidad y flexibilidad, descargando la columna y realizando posturas aparentemente complejas con gran facilidad.

Los más veteranos descubrirán lo que les ayuda a indagar en el conocimiento de su propia práctica.

Libera y fortalece todo el cuerpo. Es una práctica sosegada, introspectiva y de mucho calado personal.

ES NECESARIO EL USO DE CALCETÍN BLANCO.

Es apta para personas de cualquier edad, adaptándose a los dos niveles de práctica que ofrecemos. ¡Habla con nosotros!

Debido al uso de cuerdas kurunta y otro material, solo está disponible en modo presencial.

Anapanasati

Anapanasati es una ancestral técnica de meditación conocida, bajo diferentes nombres, en todas las tradiciones budistas y dentro del hinduismo. Entre los seguidores de la tradición Theravada es considerada como una de las más importantes prácticas de meditación, de la cual echó mano el mismo Buda cuando, según la tradición, alcanzó su Despertar. La palabra anapanasati proviene del idioma pali y significa “fijar la atención (sati) en la exhalación –ana y en la inhalación –apana.”

Meditación guiada que se divide en 4 etapas. Perfecta para principiantes y también para meditadores avanzados. Duración: 25 minutos.