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Talleres

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

 

TALLERES

Sesiones de yoga temáticas, donde aprovechamos para profundizar en temas de anatomía, respiración, técnicas de meditación, ¡y mucho más!.

 

Una vez al mes os proponemos una temática:

Taller de Yoga para caderas

Taller de Yoga para lumbares

Taller de Yoga Shatkarmas

Taller de Yoga para cervicales y cuello

Taller de Yoga para abdómen

Taller de Yoga para rodillas

Taller de Yoga para sistema digestivo

Taller de Yoga para sistema linfático

Taller de Yoga para dormir mejor

Taller de Yoga para sistema nervioso

Taller de Yoga Sankalpa

 

¡y un largo etcétera!

 

Los talleres son anunciados en la web y en el grupo de difusión de Whatsapp de la Comunidad The Yoger. ¡Solicita que te apuntemos!

 

Requiere reserva previa en la web.

 

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Yoga Aéreo

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

YOGA AÉREO

  • Para acceder a estas clases es necesario haber realizado previamente el Taller de Yoga Aéreo.
  • Si eres nuevo en la disciplina, entiende que no podemos parar el ritmo de la clase para ensañarte el uso del columpio, las secuencias y posturas básicas.
  • Es nuestro yoga más intenso, por lo que es necesario tener una buena base de Hatha Yoga.

    El taller es asequible a la mayoría de las personas, pero las clases incluyen más intensidad. Al realizar el taller el profesor también te indicará si eres apto para la práctica.

  • TALLER: ES NECESARIO CONFIRMAR LA INSCRIPCIÓN CON ANTELACIÓN ABONANDO TU PLAZA EN EL ESTUDIO.
  • La reserva NO es reembolsable ni se cambia para otra fecha. En caso de no poder asistir, puedes ceder tu plaza a un amigo.
  • Llámanos para consultar tus dudas, te ayudamos encantados.

Descripción:

También conocido como Anti Gravity Yoga, Yoga en Suspensión, etc.

Principalmente se sirve de un columpio o hamaca con estribos como complemento para realizar la práctica de Hatha Vinyasa Yoga.

Nuestra experiencia nos ha llevado a utilizar el columpio para conseguir ajustes anatómicos en descarga que suponen una estupenda descompresión de la columna y un mejor alineamiento en las posturas.

La suspensión de algunas partes del cuerpo en distintos ásanas puede hacer que experimentemos más a fondo nuestra práctica, la fluidez de movimientos y la creación de espacio en el cuerpo. Unido a otros muchos beneficios como todos los generados por posturas invertidas sin presión en el cuello al no necesitar apoyo, el uso constante de la musculatura abdominal, la fuerza y la flexibilidad que se adquieren.

En The Yoger, el columpio es una ayuda, un “prop”, nunca reemplazable a la esencia del Hatha Yoga en sí. Nos ayuda a entender el trabajo en suelo y a superar resistencias al llevar al cuerpo a otro potencial. Las clases siempre combinan suelo y columpio para una práctica integral.

Revertimos la inercia descendente de apana y ayudamos a darle más fluidez y equilibrar este vayu fundamental.

En The Yoger nos alejamos del uso del columpio como un instrumento para crear posturas acrobáticas, danzas o fitness en suspensión. No es una práctica circense. Nos interesa la ayuda de este elemento para crear una práctica de yoga igualmente consciente con la posibilidad de explorar otros límites en el conjunto de cuerpo-mente.

A pesar de parecer un sistema novedoso, desde la antigüedad hasta maestros de yoga más recientes como el propio B.K.S. Iyengar, ya hacían uso de la suspensión para mejorar su práctica.

Restricciones físicas y contraindicaciones principales:

Glaucoma.

Hiper o hipotensión.

Embarazo.

Cirugías recientes.

Vértigos y mareos crónicos.

Osteoporosis.

Sinusitis o resfriados.

Hernia de hiato.

Problemas circulatorios.

Problemas articulares.

Tratamientos de quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia o similares.

Cualquier patología en tratamiento requiere la consulta y el permiso de su especialista.

Consúltanos cualquier duda antes de iniciar tus clases de yoga aéreo.

Presencial

Yoga mental

Yoga Mental

Sobre nuestro yoga

La práctica de Yoga que realizamos en The Yoger integra el Hatha yoga (yoga físico) y Raja yoga (yoga mental), aunque es importante aclarar que cualquier tipo de yoga implica la atención plena y la concentración mental. No se pueden desligar. El objetivo último de cualquier estilo que escojas, es brindarte una poderosa herramienta de autoconocimiento.

 

Yoga Mental

 

La meditación es la piedra angular de la práctica de yoga. En todas las variantes de yoga se trabaja la purificación de la mente y de sus patrones automáticos.

En estas sesiones nos centramos en la práctica de técnicas de meditación de distintas tradiciones y escuelas, técnicas de concentración, visualización, auto-indagación y transformación. Realizamos también Pranayamas que nos ayudan a entrar en el proceso de atención, fundamental para acceder a estados meditativos.

El objetivo es conseguir el discernimiento (Viveka) para dejar de lado automatismos y todos los obstáculos que impiden nuestro desarrollo personal.

A través de la práctica de meditación continuada, conseguimos “ver las cosas como son”, observar nuestra experiencia con una “aceptación consciente” que nos da aporta mayor claridad mental y mayor bienestar. Crear con nuestra mente una relación de aliados en lugar de enemigos.

 

“Asistimos hoy día a un florecimiento del Raja Yoga que parece imparable. Estamos entrando en la era de la Meditación”.

Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati)

Sesiones de 30-45 min.

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