Finalizado-YOGA y COCINA LOW CARB
RETIRO de YOGA
y COCINA LOW CARB
25 – 27 de marzo – Segovia
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Un fin de semana planeado para disfrutar de nuestra práctica de yoga orientada al sistema digestivo y unirlo con el ocio, a través de unas clases de cocina que no te dejarán indiferente.
Las prisas, las comidas rápidas y la presencia de alimentos procesados en el mercado hacen que tu organismo se inflame y se resienta, dando lugar a muchas patologías.
Te ofrecemos una inmersión en la alimentación baja en carbohidratos. No es una dieta, sino un tipo de cocina que puedes incluir en tus rutinas, sintiéndote inmediatamente más ligero, desinflamado, lleno de vitalidad.
Además, para disfrutar de la experiencia, ¡hemos elegido un lugar inmejorable del que nunca querrás irte! A pocos km de Segovia, nos espera una casa con chimeneas, piano, rodeada por el río y la serenidad total, completamente a nuestra disposición.
El retiro incluye alojamiento y pensión completa. Las sesiones de yoga y meditación se combinarán con clases de cocina en las que todos participamos, guiados por nuestra mejor Health Coach, Asun González y nuestra profe de yoga, Elena Marín como expertas cocinillas y usuarias de esta alimentación. Todos los desayunos, comidas y cenas serán “Low carb” con elaboraciones que, ¡tú mismo habrás aprendido a cocinar!
PROGRAMA
VIERNES
Llegada de 17:00h a 19:00h
19:00h – Recepción y bienvenida.
Charla de presentación. Entrega de dosier de prácticas y recetario.
21:00h – Cena low carb.
23:00 h – Meditación -visión interna-
SÁBADO
9:00h – Hatha Yoga
10:00h – Desayuno low carb tipo buffet.
Descanso
11:30h – Bases de una alimentación anti-inflamatoria.
13:00h – El sistema digestivo en la filosofía del Yoga. Programa de Asanas, Mudras y Bandhas específicos para nuestra salud física y energética. Práctica de Shatkarmas.
14:00h – Práctica de meditación dinámica.
Descanso
15:00h – Comida Low Carb.
Descanso. Tiempo libre.
17:00h – Taller cocina low carb: ¡No echarás de menos el pan!
21:00h – Cena Low Carb
23:00h – Yoga Nidra
DOMINGO
9:00h – Hatha Yoga
10:00h – Desayuno Low Carb tipo buffet.
Descanso
11:30h – Taller de cocina: Aprende a preparar una comida saciante, sana y vitalizante.
13:30h – Ruta consciente.
15:00h – Comida Low Carb.
Despedida
ALOJAMIENTO
La casa es ecológica y genera electricidad con energías renovables. La calefacción es de suelo radiante. La
Alojamiento en habitaciones compartidas.
Pensión completa.
Ropa de cama y toallas incluidas.
Desplazamiento no incluido (avísanos si quieres compartir coche).
MATERIAL NECESARIO
Ropa cómoda para yoga y campo.
Papel y boli.
Esterilla, cojín o zafú y manta de meditación.
Aseo personal.
PRECIO
Precio: 265€
Reserva: Por exigencias del alojamiento la reserva requiere un depósito de 50€.
El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada EN NINGÚN CASO.
El resto del pago deberá ser completado 5 días antes del inicio del retiro.
INSCRIPCIONES
Las plazas son limitadas. Selección de habitaciones por estricto orden de inscripción.
Inscripciones en el estudio o llamando al 611 10 80 33.
LOCALIZACIÓN
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