Observación respiración abdomen

Uno de los objetivos de esta meditación es mejorar nuestra concentración, aunque esto debe realizarse de una manera natural, no forzada y progresiva. Por medio de esta técnica nuestra capacidad de atención consciente aumenta e irá creciendo la capacidad de mantener una atención continuada durante la práctica que, también, trascenderá a nuestra vida cotidiana. La capacidad de estar atentos, presentes en nuestro […]

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Nidra sensaciones

Swami Satynanda Saraswati estructuró cuidadosamente esta técnica, a partir de su propia experiencia y del estudio de la práctica tántrica de Nyasa, creando un sistema de relajación que se sitúa entre la vigilia y el sueño, donde los estados inconscientes y subconscientes de la mente y sus impresiones mentales (sámskaras) afloran a la mente consciente y se depuran. […]

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Kaya Sthairyam

Kaya Sthairyam o “meditación en el cuerpo”. Práctica de meditación perfecta para comenzar una sadhana meditatitava. En el audio podrás escuchar una breve introducción explicativa seguida de la práctica guiada. Perfecta para principiantes y como técnica introductoria para yoguis experimentados antes de una meditación más avanzada.  

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